港区立台場高齢者在宅サービスセンター

みずべネット（体操編）

• 2021.08.05
• イベント

みずべネット（小物づくり編）の続きです。

最後は、椅子に座って出来る体操を行いました。

1時間ずっと座っていたので、身体を動かしてほぐしました！
上にぐ～っと背中を伸ばしたり、横に伸びたり程よくストレッチが出来ました！



そして、みずべネット（栄養講座編）の最後にクイズを出題していました。
Ｑ同じ体重の場合、30歳と70歳でタンパク質を取る量は？
① 30歳の方が多く取る
② 70歳の方が多く取る
③ 年齢関係なく同じくらい取る

答えは... ② 70歳の方が多く取る でした♪
70歳の方が多く取ることを推奨している理由としては、
吸収率や利用効果の違いとのことです。

ご参加いただきました皆様、運営いただいた認定NPO法人プラチナ美容塾の皆様、
株式会社 明治のナカザワ様、そして芝浦港南地区総合支所の皆様誠にありがとうございました。

◆開催日時：令和3年7月13日（火）11:00～12:00
◆開催場所：ふれあい団らん室
◆記事作成：高橋
◆URL:https://www.momohanokai.jp/daiba-ds/

みずべネット（小物づくり編）

• 2021.08.05
• イベント

みずべネット（栄養講座編）の続きです。

栄養講座の後は、小物づくり「ドライグリーンフラワーアレンジ」を
行いました。

講師をしていただくのは、認定NPO法人プラチナ美容塾の河西先生です。
夏らしいアイボリー色の籠の中にオアシスが入っているので、
ドライグリーンフラワーを挿していきます。

様々な種類のドライグリーンが入っているので、緑だけでも十分華やかです☆

1枚1枚並べて、どれを挿すか選んでいる参加者の方もいらっしゃいました。

そして、完成した作品がこちら...

「暑い夏が少しでも涼しくなるようにイメージして作った」
「玄関に置きたいので、豪華に作った」
「食卓に置いたら食欲わくかも」

完成後はどこに置きたいのか、どんなイメージで作成したのかを発表し合いました☆

台場高齢者在宅サービスセンターのエントランスにも飾ってあるので
お越しの際は是非見てみてくださいね。

最後は「体操」についてご紹介します。
前のブログであったクイズの答えもアップします★

◆開催日時：令和3年7月13日（火）11:00～12:00
◆開催場所：ふれあい団らん室
◆記事作成：高橋
◆URL:https://www.momohanokai.jp/daiba-ds/

みずべネット（栄養講座編）

• 2021.08.05
• イベント

皆様、こんにちは♪
7月13日（火）にみずべネットを開催したので、その様子をご紹介します。

今回は、シニアの栄養について、小物づくり、体操を行いました。
まずは、栄養講座の様子をご紹介します。

講師には、株式会社 明治 より管理栄養士のナカザワ先生にお越しいただき
「シニアの栄養」についてお話をしていただきました。

「年をとり、心と身体の働きが弱くなった状態をフレイルと言います。
早めに気付いて対策を練ることが大切です。」と先生は仰っておりました。
皆様と簡単なフレイルチェックを行いました。

そして「健康でいるための3つの柱」を教えていただきました。
① 栄養をしっかり摂る
② 運動をする
③ 社会に参加する

皆様頷きながら、真剣に先生のお話を聞いておりました。

最後に先生より出題していただいたクイズです☆
Ｑ同じ体重の場合、30歳と70歳でタンパク質を取る量は？
① 30歳の方が多く取る
② 70歳の方が多く取る
③ 年齢関係なく同じくらい取る

一緒に考えてみてください♪

次は「小物づくり」についてご紹介します。

◆開催日時：令和3年7月13日（火）11:00～12:00
◆開催場所：ふれあい団らん室
◆記事作成：高橋
◆URL:https://www.momohanokai.jp/daiba-ds/