港区立台場高齢者在宅サービスセンター

【9/9】ピラティス教室レポート（ふれあい団らん室）

• 2021.09.18
• お知らせ

皆様、こんにちは！
ふれあい団らん室では、毎週木曜日午前9時30分より
ピラティス教室を実施しています★

9月9日は、前回に引き続き 『軸を作る動き』 にアプローチしました。
まずは、ウォーミングアップです。
さすりマッサージや、お尻のストレッチから始めます。

エクササイズでは、内転筋を意識して動く動きを実施！
内転筋は、太ももの内側に存在する筋群のこと。
これらの筋肉が衰えると、太ももの内側のたるみや、
O脚の原因にもなるといわれています。

教室後も、皆様たいへん熱心に先生へ質問をしている場面もありました。

来週もまたお待ちしております♪

◆開催日時：令和3年9月9日（木）9:30～10:30
◆開催場所：台場高齢者在宅サービスセンター　1階ふれあい団らん室
◆記事作成：高橋
◆URL：https://www.momohanokai.jp/daiba-ds/