港区立台場高齢者在宅サービスセンター

【9/9】ピラティス教室レポート（ふれあい団らん室）

• 2021.09.18
• お知らせ

皆様、こんにちは！
ふれあい団らん室では、毎週木曜日午前9時30分より
ピラティス教室を実施しています★

9月9日は、前回に引き続き 『軸を作る動き』 にアプローチしました。
まずは、ウォーミングアップです。
さすりマッサージや、お尻のストレッチから始めます。

エクササイズでは、内転筋を意識して動く動きを実施！
内転筋は、太ももの内側に存在する筋群のこと。
これらの筋肉が衰えると、太ももの内側のたるみや、
O脚の原因にもなるといわれています。

教室後も、皆様たいへん熱心に先生へ質問をしている場面もありました。

来週もまたお待ちしております♪

◆開催日時：令和3年9月9日（木）9:30～10:30
◆開催場所：台場高齢者在宅サービスセンター　1階ふれあい団らん室
◆記事作成：高橋
◆URL：https://www.momohanokai.jp/daiba-ds/

【9/6】英会話教室レポート（ふれあい団らん室）

• 2021.09.18
• イベント

皆様、こんにちは！
ふれあい団らん室では、毎週月曜日午後2時より
英会話教室を実施しています★

9月6日は、『発音（ R や L の音）』 を中心に、抑揚の練習、
会話～あいづち・返事について沢山練習をしました。

皆様、聴いた通りにそのまま発音し、上手に出来ていました！
あいづちの表現は、実際に生活の中で使いながら覚えていきたいですね。

そして、パラリンピックについては、感動したシーンやメダルの数について等
英語で発表もしていただきました！

今週も皆様ご参加ありがとうございました★
また来週も皆様に会えるのを楽しみにしております♪
see you next week ！

◆開催日時：令和3年9月6日（月）14:00～15:00
◆開催場所：台場高齢者在宅サービスセンター　1階ふれあい団らん室
◆記事作成：高橋
◆URL：https://www.momohanokai.jp/daiba-ds/

【9/6】ストレッチ教室レポート（ふれあい団らん室）

• 2021.09.14
• イベント

皆様、こんにちは！
ふれあい団らん室では、毎週月曜日10:45～
ストレッチ教室を実施しています！

9月6日の様子をご紹介します。
この日は、9月上旬ではありましたが肌寒い日でした。

涼しい日が続いていたので、夏の疲れが出ないように
しっかりと動いて体力を作っていきます！
ウォームアップは、立位で下肢のトレーニングを行いました。

続いて、コアヌードルを使って体幹をトレーニングしながら、
肩関節や、股関節の可動域改善に取り組みました。

教室後は、たくさん動いたおかげか汗が止まりません。
クールダウンも忘れずに！水分補給もしっかりと！

来週もまたお待ちしております♪

◆開催日時：令和3年9月6日（月）10:45～11:30
◆開催場所：台場高齢者在宅サービスセンター　1階ふれあい団らん室
◆記事作成：高橋
◆URL：https://www.momohanokai.jp/daiba-ds/