港区立台場高齢者在宅サービスセンター

【10/4】ストレッチ教室レポート（ふれあい団らん室）

• 2021.10.25
• お知らせ

皆様、こんにちは！
毎週月曜日に実施しているストレッチ教室についてご紹介します。
今回は10月4日の様子です★

まずは、ウォームアップから。
立位で下肢のトレーニングということでスクワットを実施。

実は先週もスクワットを15回実施したのですが、
筋肉痛になっている方もいらっしゃったので、
今回はジムニックボールを使いゆったりとストレッチを行いました。

体幹のトレーニングでは、コアヌードルを使って肩関節・股関節の
可動域改善に取り組みました。

今週も皆様ご参加ありがとうございました★
また次回も皆様に会えるのを楽しみにしております♪

◆開催日時：令和3年10月4日（月）9:30～10:30
◆開催場所：台場高齢者在宅サービスセンター　1階ふれあい団らん室
◆記事作成：高橋
◆URL：https://www.momohanokai.jp/daiba-ds/