港区立台場高齢者在宅サービスセンター

【2/3】ピラティス教室レポート（ふれあい団らん室）

• 2022.02.07
• イベント

皆様、こんにちは！
台場高齢者在宅サービスセンターふれあい団らん室です。

毎週木曜日に実施している、ピラティス教室の様子をご紹介します★
2月初回の事業では、背骨のストレッチと、内転筋をつかう動きを意識的に実施。

内転筋は硬くなると、血液やリンパの流れが鈍くなり、
足のむくみを引き起こす可能性があるそう。
改善のためにもストレッチをしっかりと実施！

そして、ぐーーーーーーっと肩を伸ばす動き。
背骨のストレッチも取り入れ、スッキリ！

今週もご参加ありがとうございました！
また次回もお待ちしております★

◆開催日時：令和4年2月3日（木）9:30～10:30
◆開催場所：港区立台場高齢者在宅サービスセンター1階ふれあい団らん室
◆記事作成：高橋
◆ホームページ：医療法人財団百葉の会
◆YOUTUBE：ももはチャンネル