港区立台場高齢者在宅サービスセンター

【9/6】ストレッチ教室レポート（ふれあい団らん室）

• 2021.09.14
• イベント

皆様、こんにちは！
ふれあい団らん室では、毎週月曜日10:45～
ストレッチ教室を実施しています！

9月6日の様子をご紹介します。
この日は、9月上旬ではありましたが肌寒い日でした。

涼しい日が続いていたので、夏の疲れが出ないように
しっかりと動いて体力を作っていきます！
ウォームアップは、立位で下肢のトレーニングを行いました。

続いて、コアヌードルを使って体幹をトレーニングしながら、
肩関節や、股関節の可動域改善に取り組みました。

教室後は、たくさん動いたおかげか汗が止まりません。
クールダウンも忘れずに！水分補給もしっかりと！

来週もまたお待ちしております♪

◆開催日時：令和3年9月6日（月）10:45～11:30
◆開催場所：台場高齢者在宅サービスセンター　1階ふれあい団らん室
◆記事作成：高橋
◆URL：https://www.momohanokai.jp/daiba-ds/

【9/1】水曜ウォークレポート（ふれあい団らん室）

• 2021.09.14
• イベント

皆様、こんにちは！
毎月第1水曜日は 水曜ウォーク を実施しています。

9月の第1週目ではありましたが、とても涼しくウォーキングには
最高の気温だったので、少し足をのばして聖火台まで行ってきました。

テレポートブリッジを渡って、ビーナスフォート前まで行くと、
オリンピック・パラリンピックのボランティアの方が沢山！
濡らして使う手ぬぐいを配布しており、皆様Get★していました。

夢の広場沿いに歩き、そのまま夢の大橋まで。
だんだん近づくにつれ、聖火台が見えてきました。

聖火台は、太陽をモチーフにしているそう。
球体を覆う金属の表面が花のように開いており、
生命力や希望といった意味が込められているとのことです。
大きさは、式典用聖火台の約3分の1で、
直径約1.2メートル×高さ約0.9メートル、重さ約200キロ。

小雨だったのですが、聖火は消えることなく、メラメラと燃えていました。

次回の水曜ウォークは下記の通りです。
◇次回開催：令和3年10月6日（水）14:30～16:30
◇集合場所：1階エントランス

皆様、ご参加ありがとうございました。
来月もまたお待ちしております！

◆開催日時：令和3年9月1日（水）14:30～16:00
◆開催場所：夢の大橋
◆記事作成：高橋
◆URL：https://www.momohanokai.jp/daiba-ds/

【9/6】ボール運動教室レポート（ふれあい団らん室）

• 2021.09.06
• イベント

皆様、こんにちは！
台場高齢者在宅サービスセンターふれあい団らん室では、
毎週月曜日10:30～ ボール運動教室を行っています。

今日は涼しい日だったので、ボール投げのウォームアップは
汗が軽く出るくらい、長めに行いました！

ウォームアップ後は、基本のジムニックボールを使って座位での
バレーボールの基本練習に取り組みました。
3人2組では、続けられるように、一丸となってボールを回します。

これが意外と相手側が遠かったり、背を向けた配置で座っているので
ボールの軌道が難しそうでしたが、皆様とても楽しそうでした。
ボールを投げたい相手の名前を呼ぶことでラリーを続けられるように
工夫していた場面もありました★

教室が終わるころには、団扇をあおぎながら冷たい飲み物を
飲んでいる様子も見られ、先程の涼しさはどこかへ行ってしまったようです。

8月も終わり寒暖差を感じるようになりましたが、
体調を崩さないように、こう言う時こそ適度に運動も取り入れて
残暑も乗り越えていきましょう！

来週もお待ちしております♪

◆開催日時：令和3年9月6日（月）9:30～10:30
◆開催場所：台場高齢者在宅サービスセンター　1階ふれあい団らん室
◆記事作成：高橋
◆URL:https://www.momohanokai.jp/daiba-ds/